Вина останавливает ярость и подкрепляет иллюзию хорошего себя.

Есть люди, которые постоянно извиняются, живут в фронтальном чувстве вины перед всеми.

Важно заметить, что за этим стоит.

Иногда это установка: «я плохая , недостаточная, для меня нигде нет места, мне нельзя быть собой, всё делаю не так, и мне нужно за это извиняться, мне важно быть для других, в отречении от себя, чтобы они меня любили, признали, учитывали и приняли».

Когда не было безусловного принятия в раннем детстве, то дальше функциональное отношение раскачало чувство вины.

Вина диктовала ребёнку, что нельзя быть собой, таким какой пришел в этот мир, ты естественный и непосредственный, свободный приносишь много страданий маме.

Этому чувству человек научился в очень раннем детстве рядом со значимыми фигурами…

Сердце сжимается от боли, когда представляешь маленького человечка, который когда-то решил, что с ним что-то не так.

Ребенка, отчаянно ищущего любви, готового отказаться от себя, лишь бы увидеть одобрение в глазах тех, кто должен был быть опорой.

Учитывая, что все дети приходят в этот мир с инстинктом внутреннего достоинства и ощущением я окей.

❤️‍🔥Вспомните этот момент, ощутите эту детскую тоску, это отчаянное желание быть хорошим, чтобы тебя заметили, полюбили, приняли.

Ведь за собственным чувством вины часто скрывается глубокая, подавленная ярость, направленная на тех, кто когда-то ранил.

– Вспомните, когда это случилось❓

– Когда в первый раз решили, что вы плохая, что все происходящее из-за вас❓Что с вами что-то не то❓

– Чью любовь выискивали❓

-Чье одобрение, принятие и признание было необходимо как воздух❓

Во взрослой жизни важно научиться разделять: где я и в чём я правда виновата, где моя вина рациональная и имеет место быть, а где вина иррациональная и является разрушением для меня, такая перенаправленная ярость внутрь.

Каждый раз когда чувствуете вину задавайте себе вопросы:

🧩А на кого в момент вины я действительно злюсь?

🧩Где, в чём и кем нарушаются мои границы?

🧩От чего защищает вина?

🧩Если бы я вину не испытывала, то что бы произошло?

🧩Какую истинную эмоцию или чувство перебивает вина?

🧩Я действительно сделала что-то специально и умышленно, с ядерным и злокачественным умыслом?

Если последует ответ нет, ваша вина сформирована в прошлом начиная с ранних младенческих структур и не имеет отношения к реальности.

Вы больше не этот маленький, испуганный ребенок.

💡Позвольте себе почувствовать эту боль, не отталкивайте ее, но и не позволяйте ей вас поглотить и уничтожать.

Пробуйте встретиться и прожить те чувства которые скрывает и перебивает вина. Под иррациональной виной, ненависть, ярость и злость.

💡Помните, что вы имеете право на свои чувства, на свой гнев, на свою боль.

Вы имеете право устанавливать границы, говорить "нет", защищать себя.

Дайте себе время, будьте терпеливы к себе, относитесь к себе с любовью и состраданием.

И помните, вы не одиноки. Вы достойны любви, принятия и признания, просто за то, что вы есть.

И не обязательно испытывать вину, чтобы чувствовать себя хорошим как в детстве, откажитесь от этой идеи за счёт вины чувствовать себя «не таким уж и плохим, пока её испытываю».

Пришло время встретиться с собой неидеальным и хорошим, а встретиться с собой настоящим и реальным, при этом для себя достаточно хорошим.

Освободиться много психической энергии, чтобы начать жить свою жизнь. 🙌🌚Разрешите другим быть вами недовольными, уйдет много напряжения в отношениях. Им тоже тогда можно будет быть собой.

Рефлексия помогает раскачать зрелое Эго, которое будет поддерживать внутрипсихические части, когда происходит триггер, ситуация в которой вы выпадаете в детскую, уязвимую, винящуюся часть пробуждая внутренного палача.

Эго будет помогать оставаться в реальности и подключать саморегуляцию между частями, договариваясь и обозначая, называя всё своими словам.

Через время вдруг можно заметить, что уже меньше выпадаете из реальности и чаще остаётесь во взрослой части тестируя происходящее здесь и теперь справляясь с виной через реальные поступки в контакте со своими потребностями.

Если не получается совладать с виной, то это уже не вина, а самая настоящая ярость завуалированная под вину и направленная не по адресу на самом то деле.