Недолюбленность в детстве: как она влияет на отношения и самооценку во взрослом возрасте

Дитя, обделённое в детстве похвалой, любовью, лишённое безусловного принятия, будет стремиться изо всех сил заслужить признание, любовь и принадлежность в глазах другого значимого человека.

Изо всех сил стараясь быть хорошим, удобным, заботливым и внимательным, он будет подчиняться внутреннему напряжению, порождённому сверхбдительностью, сформированной в небезопасной среде взросления.

Его либидо направится на удовлетворение потребностей окружающих, на обеспечение их комфорта, на защиту от той части себя, которую он считает неприемлемой, на вечную подстройку под чужие ожидания.

Но не на себя, не на собственные нужды. Ощущение никчёмности, неполноценности и ненужности не позволяет просто жить и получать удовольствие от жизни.

Чтобы чувствовать себя любимым, необходимо быть полезным и находиться в служении у других.

Этот глубинный дефицит внимания и признания формирует устойчивый паттерн поведения, при котором потребности других людей ставятся выше собственных.

Это приводит к хроническому игнорированию собственных желаний и стремлений, что, в свою очередь, усиливает чувство внутренней пустоты и неудовлетворенности.

Подобная самоотверженность, продиктованная страхом отвержения, становится своеобразной формой самонаказания, лишающей человека возможности полноценно реализовать свой потенциал и наслаждаться жизнью.

В попытках заслужить любовь и признание, человек с таким опытом может неосознанно выбирать партнеров или друзей, которые воспроизводят знакомую динамику обесценивания и отвержения.

Это происходит потому, что подсознательно он стремится разрешить старую травму, но вместо этого лишь укрепляет ее, подтверждая свою убежденность в собственной неполноценности.

Круг замыкается: чем сильнее желание быть любимым, тем больше усилий направляется на угождение другим, и тем сильнее ощущение собственной никчёмности в случае неудачи.

Постоянная потребность в одобрении и страх совершить ошибку могут привести к тревожным расстройствам, депрессии,

зависимости, самотизации и другим психологическим проблемам.

Человек, живущий в режиме постоянной сверхбдительности, не может расслабиться и почувствовать себя в безопасности, что негативно сказывается на всех сферах его жизни: от личных отношений до профессиональной деятельности.

Выход из этого замкнутого круга требует осознания своих глубинных потребностей и работы над восстановлением здорового чувства самоценности.

Спросите себя:

-Что даст мне это признание и любовь со стороны через отказ от себя и подстройку?

-Какой я тогда буду?

-Как я могу сама себе помочь, чтобы почувствовать себя такой, как тогда, когда меня признает другой?

Задайте себе вопросы:

Какой ценой достается мне признание и любовь, обретенные путем отказа от собственной сущности и подчинения чужим ожиданиям?

Во что я превращусь, растворившись в угоду другим?

Какие шаги я могу предпринять самостоятельно ради себя, чтобы ощутить полноту, ценность, важность, которые, как мне кажется, дарует признание извне?