Терапия внутренних семейных систем (IFS)

Терапия внутренних семейных систем (IFS) - это инновационный подход, созданный Ричардом Шварцем, который рассматривает психику как систему различных "частей" или субличностей, управляемых Самостью. IFS основана на идее, что у каждого человека есть множественные аспекты личности, которые развились для защиты и выживания. Основные типы частей: изгнанники (exiles) - уязвимые части, несущие боль и травму; менеджеры (managers) - защитные части, контролирующие окружение; пожарные (firefighters) - импульсивные части, реагирующие на активацию изгнанников. Самость - это ядро личности, обладающее качествами лидерства: любопытство, ясность, сострадание, связанность, мужество, креативность, спокойствие, уверенность. Цель IFS - освободить Самость от крайних ролей частей, создать внутреннюю гармонию. Терапевт помогает клиенту развить отношения с различными частями, понять их роли и потребности, исцелить травмированные части. IFS эффективна при травме, депрессии, тревожности, зависимостях, расстройствах пищевого поведения. Подход помогает развить самосострадание, внутреннюю мудрость, эмоциональную регуляцию. Метод особенно подходит для людей с внутренними конфликтами, самокритикой, сложными травмами. IFS учит принимать все части себя, развивает внутреннее лидерство. Найдите IFS-терапевта для работы с внутренними частями и развития самолидерства.