Терапия фокусированная на сострадании (CFT)

Терапия, фокусированная на сострадании (CFT) - это интегративный подход, разработанный Полом Гилбертом, который использует эволюционную психологию, теорию привязанности и буддийскую психологию для развития сострадания к себе и другим. CFT основана на понимании трех систем эмоциональной регуляции: угрозы, стремления и успокоения/привязанности. Терапия особенно эффективна при высоком уровне стыда, самокритики, депрессии, тревожности, травмах, расстройствах пищевого поведения, психозах. CFT помогает людям, которые испытывают трудности с самопринятием, чрезмерно критичны к себе, боятся сострадания. Терапевт обучает клиентов техникам развития сострадательного ума: сострадательным образам, дыхательным практикам, любящей доброте, сострадательному письму. CFT включает работу с тремя потоками сострадания: сострадание к себе, от других и к другим. Подход помогает активировать систему успокоения, снизить стыд и самокритику, развить эмоциональную устойчивость. CFT особенно полезна для людей с травматическим опытом, которые научились быть жестокими к себе как способу защиты. Найдите CFT-терапевта для развития сострадания и исцеления от стыда.