Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это научно обоснованный метод психотерапии, который эффективно помогает при депрессии, тревожных расстройствах, фобиях, панических атаках и других психологических проблемах. КПТ основана на принципе взаимосвязи мыслей, эмоций и поведения. Психолог помогает клиенту выявить негативные автоматические мысли и иррациональные убеждения, которые приводят к эмоциональным проблемам. В процессе терапии вы научитесь распознавать деструктивные мыслительные паттерны, заменять их на более реалистичные и конструктивные. КПТ включает домашние задания, ведение дневника мыслей, поведенческие эксперименты. Этот метод показывает быстрые результаты - улучшения заметны уже через 6-12 сессий. КПТ особенно эффективна при лечении депрессии, генерализованного тревожного расстройства, социальной фобии, ОКР, ПТСР. Терапия помогает развить навыки саморегуляции, повысить самооценку, улучшить качество жизни. Современная КПТ включает различные направления: схема-терапию, диалектическую поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности. Метод подходит для людей, которые хотят активно участвовать в процессе изменений, готовы выполнять домашние задания и практиковать новые навыки. КПТ развивает критическое мышление, помогает стать собственным терапевтом. Найдите квалифицированного КПТ-терапевта в вашем городе для решения психологических проблем.