Фокусинг-ориентированный подход (Focusing)

Фокусинг-ориентированный подход - это телесно-ориентированный метод психотерапии, разработанный Юджином Гендлином, который помогает людям развивать эмоциональную осознанность через внимание к телесным ощущениям. Фокусинг основан на идее, что тело "знает" больше, чем сознательный разум, и содержит мудрость для решения проблем. Клиенты учатся замечать "felt sense" - неясные телесные ощущения, связанные с эмоциональными переживаниями, и находить слова или образы для их описания. Процесс фокусинга включает: создание внутреннего пространства, обращение к проблеме, ожидание felt sense, поиск подходящих слов, проверку соответствия, получение чего-то нового. Подход помогает при депрессии, тревожности, травме, творческих блоках, принятии решений. Фокусинг развивает интуицию, эмоциональный интеллект, способность к самопониманию. Может использоваться как самостоятельная практика или интегрироваться в другие виды терапии. Метод особенно эффективен для людей, которые чувствуют себя "застрявшими", имеют трудности с принятием решений, хотят развить более глубокую связь с собой. Фокусинг учит доверять внутренней мудрости тела, развивает способность к саморегуляции и самопониманию. Техника безопасна, мягка и может практиковаться людьми любого возраста. Найдите фокусинг-ориентированного терапевта для развития телесной осознанности и эмоционального интеллекта.