Психологи по специализации «Зависимость от работы (трудоголизм)»

Зависимость от работы, также известная как трудоголизм, представляет собой компульсивную потребность работать чрезмерно долго и интенсивно, часто в ущерб здоровью, отношениям и общему качеству жизни. Специалисты по трудоголизму помогают людям понять природу их отношений с работой и развить более здоровый баланс между профессиональными обязанностями и личной жизнью. Трудоголизм может проявляться в неспособности отключиться от работы, даже в свободное время, постоянных мыслях о работе, чувстве вины при отдыхе, пренебрежении семьей, друзьями и хобби ради работы, и использовании работы как способа избегания других проблем или эмоций. Трудоголики часто испытывают тревожность, когда не работают, и могут чувствовать, что их ценность как личности полностью зависит от их профессиональных достижений. Это может приводить к выгоранию, проблемам со здоровьем, разрушению отношений, и парадоксально, к снижению производительности из-за истощения. Трудоголизм может быть связан с перфекционизмом, низкой самооценкой, страхом неудачи, потребностью в контроле, или использованием работы как способа избегания интимности или других жизненных проблем. В некоторых культурах и профессиях трудоголизм может поощряться и вознаграждаться, что затрудняет его распознавание как проблемы. Лечение трудоголизма включает исследование убеждений и эмоций, связанных с работой и самооценкой, развитие навыков установления границ между работой и личной жизнью, и обучение альтернативным способам получения удовлетворения и самооценки. Специалисты помогают клиентам выявить триггеры компульсивной работы, развить стратегии для отключения от работы, и создать более сбалансированную жизнь. Терапия может включать когнитивно-поведенческие техники для изменения дисфункциональных убеждений о работе, техники управления стрессом, и работу с основными эмоциональными проблемами. Важной частью лечения является помощь в развитии идентичности за пределами профессиональной роли и создании значимых отношений и активностей вне работы. Цель лечения - помочь людям поддерживать профессиональный успех, не жертвуя при этом здоровьем и личным благополучием.