Психологи по специализации «Зависимость от физических упражнений»

Зависимость от физических упражнений, также известная как компульсивные упражнения или аддикция к тренировкам, представляет собой навязчивую потребность в постоянной физической активности, которая становится разрушительной для физического здоровья, психического благополучия и социального функционирования. Специалисты по зависимости от упражнений помогают людям развить здоровые отношения с физической активностью и найти баланс между фитнесом и общим благополучием. Зависимость от упражнений может проявляться в неспособности пропустить тренировку без сильной тревоги или чувства вины, продолжении упражнений, несмотря на травмы или болезнь, постоянном увеличении интенсивности или продолжительности тренировок для достижения того же эффекта, пренебрежении работой, отношениями или другими обязанностями ради упражнений, и использовании физической активности как единственного способа справления со стрессом или негативными эмоциями. Люди могут испытывать симптомы отмены, такие как раздражительность, тревожность или депрессия, когда не могут заниматься спортом. Эта зависимость часто связана с расстройствами пищевого поведения, дисморфией тела, перфекционизмом, или использованием упражнений для контроля веса или внешности. Компульсивные упражнения могут приводить к хроническим травмам, истощению, гормональным нарушениям, социальной изоляции и снижению качества жизни. Лечение зависимости от упражнений включает исследование мотиваций для компульсивной физической активности, развитие альтернативных стратегий совладания со стрессом, и создание более сбалансированного подхода к фитнесу. Специалисты помогают клиентам выявить триггеры компульсивных упражнений, работать с основными проблемами самооценки и образа тела, и развивать здоровые способы заботы о себе. Терапия может включать когнитивно-поведенческие техники для изменения дисфункциональных мыслей об упражнениях и теле, работу с перфекционизмом, и развитие навыков эмоциональной регуляции. Важной частью лечения является сотрудничество с медицинскими специалистами для мониторинга физического здоровья и создания безопасного плана упражнений. Цель лечения - помочь людям наслаждаться физической активностью как частью здорового образа жизни, не позволяя ей становиться источником принуждения или страдания.