Психологи по специализации «Синдром упущенной выгоды (FOMO)»

Синдром упущенной выгоды (FOMO - Fear of Missing Out) представляет собой тревожное состояние, характеризующееся постоянным страхом упустить интересные события, возможности или социальные взаимодействия, что часто усиливается социальными сетями и постоянным доступом к информации о жизни других людей. Специалисты по FOMO помогают людям справиться с этим современным феноменом и развить более здоровые отношения с социальными сетями и жизненными выборами. FOMO может проявляться в компульсивной проверке социальных сетей, неспособности сказать 'нет' приглашениям, постоянном сравнении своей жизни с жизнью других, тревожности при отсутствии доступа к интернету и трудностях с принятием решений из-за страха сделать неправильный выбор. Этот синдром часто связан с низкой самооценкой, неуверенностью в себе и потребностью во внешнем одобрении. FOMO может приводить к хроническому стрессу, истощению, поверхностным отношениям и неспособности наслаждаться настоящим моментом. Лечение FOMO включает работу с основными убеждениями о самооценке и успехе, развитие навыков осознанности и присутствия в моменте, а также обучение здоровому использованию социальных сетей. Специалисты помогают клиентам понять разницу между кураторской версией жизни в социальных сетях и реальностью, развить благодарность за то, что у них есть, и научиться делать осознанные выборы, основанные на собственных ценностях. Терапия может включать техники когнитивно-поведенческой терапии, практики осознанности и цифровую детоксикацию. Цель лечения - помочь людям освободиться от постоянной тревоги упущения и научиться ценить и наслаждаться своей собственной жизнью.