Психологи по специализации «Пандемическая тревожность»

Пандемическая тревожность представляет собой специфическую форму тревожности, связанную со страхами и стрессом, возникающими во время пандемий, таких как COVID-19. Специалисты по пандемической тревожности помогают людям справиться с уникальными психологическими вызовами, связанными с глобальными кризисами здравоохранения, включая страх заражения, социальную изоляцию, экономическую неопределенность и изменения в повседневной жизни. Пандемическая тревожность может проявляться в чрезмерном страхе заражения, компульсивном мытье рук или дезинфекции, избегании общественных мест даже когда это безопасно, постоянной проверке новостей о пандемии, панических атаках при мыслях о болезни, или социальной тревожности после периодов изоляции. Люди могут испытывать страх за здоровье близких, беспокойство о финансовой стабильности, или трудности с адаптацией к изменившимся социальным нормам. Длительная изоляция может приводить к депрессии, одиночеству и потере социальных навыков. Дети и подростки могут особенно страдать от нарушения образовательных и социальных процессов. Лечение пандемической тревожности включает образование о реальных рисках и мерах предосторожности, помощь в развитии здоровых стратегий совладания с неопределенностью, и постепенное возвращение к социальной активности. Специалисты помогают клиентам отличить разумные меры предосторожности от чрезмерной тревоги, развить толерантность к неопределенности, и восстановить чувство контроля над своей жизнью. Терапия может включать экспозиционную терапию для преодоления избегающего поведения, когнитивную реструктуризацию катастрофических мыслей, и техники управления стрессом. Важной частью работы является помощь в поддержании социальных связей и создании новых рутин в изменившихся обстоятельствах. Цель лечения - помочь людям адаптироваться к новой реальности, сохраняя при этом психическое здоровье и способность функционировать в повседневной жизни.