2 Признака Того, Что Вы Не Говорите На Языке Любви Своего Партнёра

Умеете ли вы отвечать потребностям партнёра в любви?

Многие пары искренне любят друг друга, но чувствуют эмоциональную дистанцию. Проблема не в отсутствии любви, а в том, что партнёры «говорят» на разных языках любви. Исследование 267 пар показало: когда способ выражения любви совпадает с потребностями партнёра, удовлетворённость отношениями значительно возрастает.

Любовь не всегда доходит до адресата так, как мы планируем. Это типичная ситуация для пар, которые искренне дорожат друг другом, но ощущают эмоциональную разобщённость. Чаще всего причина в том, что партнёры не владеют языками любви друг друга — по крайней мере, недостаточно свободно. Мы любим изо всех сил, но это не означает, что любим партнёра именно так, как ему необходимо.

Гэри Чепмен в своей известной концепции «Языки любви» выделяет пять основных способов, которыми люди обычно дают и получают любовь: слова поддержки, дела заботы, качественное время, физические прикосновения и подарки.

Вот два неочевидных признака того, что вы, возможно, промахиваетесь с языком любви партнёра, и как понимание этих сигналов поможет вам выстроить более чуткие отношения.

1. Вы путаете свой язык любви с языком партнёра

Проецирование собственных потребностей — мы любим так, как хотели бы, чтобы любили нас.

Свойственная человеку тенденция — любить других так, как мы сами хотим быть любимыми. Если слова поддержки заставляют вас чувствовать себя ценным, вы, скорее всего, предположите, что добрые, ободряющие слова будут означать то же самое для партнёра. Но любовь — не универсальная формула.

Исследование 2022 года, опубликованное в PLOS One, предоставляет убедительные доказательства того, что соответствие между тем, как вы выражаете любовь, и тем, как ваш партнёр предпочитает её получать, — ключ к гармоничным отношениям. Учёные изучили 100 разнополых пар и оценили совпадение между предпочитаемыми и получаемыми языками любви каждого человека.

Результаты оказались однозначными: партнёры, которые выражали любовь способами, соответствующими предпочтениям второй половины, сообщали о более высоком уровне удовлетворённости отношениями и интимностью. Напротив, когда наблюдалось «несовпадение языков любви» — когда один партнёр в основном выражал любовь способом, который другой не ценил, — удовлетворённость значительно снижалась.

Наши старания могут теряться в переводе, когда мы по-настоящему не понимаем, как партнёр хочет получать любовь. Даже если вы щедро дарите любовь, партнёр может не чувствовать эмоциональной подпитки, если она выражается не на том «языке», которым он «говорит». Вы можете произносить «Я тебя люблю» через дела заботы (например, делая покупки или чиня кран), в то время как партнёр жаждет слов поддержки или физической близости.

Любопытно, что исследование также показало: эмпатия не обязательно помогала парам находить общий язык любви. Хотя можно было бы ожидать, что большая эмпатичность облегчает настройку на эмоциональные потребности партнёра, учёные обнаружили лишь слабые связи между эмпатией и совпадением языков любви — и только среди мужчин-участников.

Это говорит о том, что совпадение языков любви — не обязательно вопрос эмоциональной интуиции, это навык, которому можно научиться и который можно развивать. Представьте это как изучение нового диалекта ради лучшего взаимопонимания. Поначалу это может даваться непросто, но с намерением вы можете стать в этом искусным.

Для этого спросите партнёра напрямую: «Что заставляет тебя чувствовать, что я тебя люблю?» Если он не уверен, изучите пять языков любви вместе, пройдите тест или поразмышляйте о моментах из прошлого, когда он чувствовал глубокую заботу. Помните: большинство людей в той или иной степени ценят все пять форм любви — но каждый из нас склонен особенно дорожить одной-двумя.

2. У вас проблемы с постоянством

Непоследовательность — разовые жесты не заменяют постоянную заботу.

Возможно, вам кажется, что вы разгадали язык любви партнёра — и даже видели, как его лицо озарилось в ответ. Но потом жизнь стала насыщенной. Возможно, нежные жесты или значимое время вместе постепенно сошли на нет.

Это второй ключевой признак того, что вы не говорите на языке любви партнёра по-настоящему: вы говорите на нём непоследовательно.

Новое исследование, опубликованное в январе этого года в The Family Journal, подчёркивает роль осознанности и постоянства в том, чтобы действительно отвечать потребностям партнёра в его языке любви. В интервью со студентами колледжей об их романтических отношениях исследователи обнаружили, что самое важное — не столько тип используемого языка любви, сколько то, насколько осознанно и последовательно он практикуется.

Сказать партнёру «Я тебя люблю» раз в месяц не имеет той же эмоциональной весомости, что регулярная поддержка небольшими, но значимыми способами. Принести домой неожиданный подарок может быть мило, но если язык любви вашего партнёра — качественное время, а вы не ужинали вместе уже неделями, он всё равно может чувствовать отстранённость.

Осознанность сигнализирует о преданности и внимательности, создавая ощущение доверия к тому, что вы выполните свои обещания. Она говорит партнёру: «Я вижу, что для тебя важно, и я готов проявляться в этом — не только один раз, но на протяжении всех наших отношений».

Мы часто думаем, что можем «поставить галочку» в вопросе любви, но языки любви — не список дел, а постоянная практика. Как полив растения — вы не делаете это единожды в ожидании, что оно будет процветать вечно. Любовь нуждается в регулярном внимании. Начните с малого и проявляйте любовь способами, которые не только соответствуют потребностям партнёра, но и предлагаются надёжно.

Исследование также подчёркивает важное различие: хотя языки любви дают полезную терминологию, они сами по себе не создают эмоциональную связь. Именно осознанная практика проявления любви — через ежедневные выборы, постоянное присутствие и чуткое поведение — питает близость.

Если язык любви вашего партнёра — качественное время, дело не только в планировании периодических романтических выходных. Возможно, стоит убирать телефон во время ужина каждый вечер или выделять 15 минут на настоящий разговор — без отвлечений. Если он жаждет слов поддержки, оставляйте записку на зеркале в ванной или отправляйте ободряющее сообщение в течение рабочего дня.

Конечно, важно также, чтобы ваш партнёр проявлял терпение к вам в этом процессе, понимая, что вы намерены заставить его чувствовать себя любимым, даже если всё ещё учитесь как. Как объясняют исследователи: «Присутствие осознанности в последовательной практике идеологии языков любви способствует позитивным взаимодействиям и росту в отношениях».

Вам не нужно быть совершенным в понимании языков любви, чтобы ваш партнёр чувствовал себя любимым. Самое важное — это усилие, готовность учиться, корректировать курс и продолжать попытки. Независимо от того, вместе ли вы пять месяцев или пять десятилетий, никогда не поздно спросить: «Люблю ли я тебя так, как тебе нужно?»

Прямо спросите у партнёра «Что заставляет тебя чувствовать мою любовь?» и практиковать это регулярно. Любовь — не разовое действие, а ежедневная практика внимания к потребностям близкого человека.